肩が上がらないのは「背中・骨盤」から来ているかも？

こんにちは！

最近、「腕が上がらなくなってきた」「洗濯物が干せない」「髪を結べない」
など、肩の可動域の制限でお悩みの方が多くみられます。

一見、肩そのものの問題と思われがちなこの症状。
実は、肩が上がらない原因は「背中」や「骨盤」にあることがとても多いんです。

今回は、肩が上がらない原因は「背中」や「骨盤」!?について解説させていただきます。

肩が上がらない＝肩だけの問題？

「肩が痛いんだから、肩を施術すればいい」と思われがちですが、
実際の施術の現場では、肩そのものに原因がないケースも珍しくありません。

整体的な視点で見ると、肩は“全身のつながり”の一部です。
とくに「背中」と「骨盤」の状態が、肩の動きに大きく関係しています。

背中（胸椎・肩甲骨）の影響とは？

肩を上げる動作には、肩関節だけでなく肩甲骨や背中の柔軟性が必要不可欠です。

• 背中が丸まる（猫背）
  

• 肩甲骨がガチガチに固まっている
  

• 胸郭が動かない
  

こういった状態だと、腕が上がるスペースそのものが失われてしまうため、肩が「引っかかる」「上がらない」という症状につながります。

こんな人は要注意！

• 長時間のデスクワークで背中が丸くなっている
  

• 姿勢が悪い自覚がある
  

• 肩甲骨を意識して動かしたことがない
  

骨盤の歪み・硬さも肩に影響する？

骨盤が前傾・後傾していたり、片側だけがねじれていたりすると、
体全体のバランスが崩れて肩に負担が集中します。

• 骨盤が後ろに倒れる → 背中が丸まる → 肩が前に巻き込む → 腕が上がらない

• 骨盤の左右差 → 背骨のねじれ → 肩の高さがズレる → 可動域に制限

つまり、骨盤のゆがみが連鎖して「肩の問題」になって現れている可能性があるのです。

整体でできるアプローチ

整体では、肩の動きが悪い方に対して、肩だけを施術することはほとんどありません。

• 骨盤・背骨のバランス調整
  

• 肩甲骨周囲の筋膜リリース
  

• 胸郭の動き改善
  

• 姿勢のクセを整える
  

など、全身のつながりを見ながら施術していきます。

実際、「肩だけ揉んでもらってたけど治らなかった…」という方が、背中や骨盤を整えることで「スッと腕が上がった！」という例も少なくありません。

自分でできるチェック＆対策

簡単セルフチェック

壁に背中をつけて立ち、両腕を真上に挙げてみましょう。
背中や腰が浮いてしまう／腕が上がらない方は、肩以外の可動性が低下しているサインです。

• 肩甲骨回しストレッチ
  

• 骨盤を立てて座る意識（骨盤座りを防ぐ）
  

• 壁に背中をつけて姿勢をリセットする習慣
  

まとめ

肩が上がらない原因は、肩そのものではなく「背中」や「骨盤」から来ていることが多い。
だからこそ、全身のバランスを見て整える整体のアプローチが有効なのです。

「なかなか肩の痛みが取れない…」
「肩の可動域が狭くなってきた…」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの“肩”をラクにする鍵は、意外と“肩以外”にあるかもしれませんよ。

 

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みゆき整体院