めまいが出やすい人の生活習慣チェックリスト

こんにちは！

「なんとなくふわふわする」「立ち上がったときにクラッとする」「病院で検査しても異常なし」
そんな“原因不明のめまい”に悩まされていませんか？

実は、日々の生活習慣が「めまい」の引き金になっていることも多いのです。
今回は、めまいが出やすい人の生活習慣チェックリスト、改善のヒントについて解説させていただきます。

めまいが出やすい人の生活習慣チェックリスト

まずは、以下の項目でご自身の状態をチェックしてみましょう。
3個以上当てはまる方は、注意が必要です。

当てはまった数でリスク判定！

• ✅ 0〜2個：今のところ問題は少ないですが、予防の意識を持ちましょう

• ⚠️ 3〜5個：リスク中程度。生活習慣を見直すタイミングかもしれません

• ⚠️ 6個以上：要注意！整体などでの早めのケアをおすすめします

めまいは「首」や「自律神経」がカギになることも

病院の検査では異常が見つからない「めまい」には、自律神経の乱れや首・肩の緊張が関係しているケースがよくあります。

特に、以下のようなタイプの方は整体でのケアが効果が期待できます。

• デスクワークやスマホ時間が長い
  

• ストレスが多く、寝つきが悪い
  

• 姿勢が悪く、首や肩が常に張っている
  

整体では、骨格や筋肉のバランスを整えることで、首周りの血流改善・神経の働きの正常化を促します。
その結果、ふわふわした感覚や立ちくらみが軽減されることがあります。

めまいを予防するセルフケア3つ

1. 首・肩を温める（お風呂で湯船につかる）
   

2. 深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える
   
   

3. 水分をこまめに取る（特に朝と就寝前）
   
   

それでも改善しない場合は、ぜひ整体で定期的なメンテナンスを試してみて下さい。

まとめ

めまいは、体が発する「疲労や乱れのサイン」です。
まずは生活習慣を見直すことが第一歩です。

そして、身体のゆがみや緊張が原因の場合は、整体によるアプローチを行いましょう。

「もしかして自分も…」と思った方は、お気軽にご相談ください。
早めの生活習慣の見直し＋整体で、めまいのない毎日を迎えましょう。

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みゆき整体院