こんにちは!
現代社会は、仕事や生活の忙しさから多くに人がストレスを抱えています。
ストレスは心だけではなく、体の不調にも大きな影響を与え、肩こりや腰痛、頭痛などの症状が現れます。
そんなときに効果的なのが「整体」です。
今回は、整体がどのようにしてストレス解消、リラックス効果について解説させていただきます。
整体がもたらすリラックス効果?
整体は、体のバランスを整えて、筋肉の緊張をほぐすことでリラックスを促進します。
特に、ストレスがかかりやすい首肩、背部などの部位に施術を行うことで、次第に筋肉の強ばりが解消され、血流が改善されます。
この効果が自律神経を調整し、心身のリラックスを助けるのです。
また、体内のストレスホルモン(コルチゾール)の分泌を抑え、リラックスホルモン(セロトニンやオキシトシン)の分泌を促進します。
ストレスが引き起こす体の不調
ストレスがかかると、体に様々な不調が現れます。
- 肩こりや首の痛み
仕事や家事で長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が硬直し、肩首に痛みが生じる。
- 腰痛や背中のこり
ストレスによる筋肉の緊張が、腰や背中に負担がかかり、痛みや不快感を引き起こす。
- 頭痛や目の疲れ
長時間のパソコン作業やスマホの使用で目や頭に負担がかかり、頭痛を感じる。
整体は、これらの不調を緩和させることに期待できます。
体の歪みを整えて筋肉の緊張をほぐすことで、痛みや不快感を軽減させ、リラックス状態を作り出します。
整体後のリラックス法とホームケア
整体後にさらにリラックス状態を作るには、以下のポイントを取り入れてみましょう。
- 温かいお風呂に入る
整体後に体がほぐれた状態でお風呂に入ると、血流がさらに改善されます。
筋肉の緊張がほぐれます。お風呂でリラックスしましょう。
- 深呼吸を意識する
整体後のリラックス状態で深呼吸を行うと、自律神経が整い、心も落ち着きます。
静かな場所で、深くゆっくりと息を吸って、吐くことを意識してみましょう。
- 軽いストレッチを行う
整体の効果を持続させるために、自宅で簡単なストレッチを取り入れましょう。
首肩を回す、背中を伸ばすなど、軽いストレッチで体の緊張を和らげましょう。
整体の定期的な利用でストレス対策
ストレスを長期的に解消するには、整体に定期的に受ける事が効果的です。
体の歪みや筋肉の緊張は、日常生活の積み重なっています。定期的に整体で体を整える事が大切になります。
整体のリラックス効果を持続させるためにも月に2回程度の整体をおススメします。
まとめ
整体は、ストレスの解消に非常に効果を期待できます。
体の歪みを整え、筋肉の緊張を緩和することで、心身ともにリラックスしやすくします。
日々のストレスから解放され、リラックス状態の体を手に入れるために、整体を受けてみてはいかがでしょうか?
より良い毎日を送るためにの第一歩を踏み出してみましょう。
ご予約・お問い合わせはこちらから
☎:0532-75-7241
LINEID:@158lcghv
LINEQR:↓↓↓
メールでのお問い合わせは下記のメールフォームから
LINE、メールフォームからのお問い合わせは24時間年中無休で承っております。
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町2丁目15番地3 第2クイーンズビル 2F
みゆき整体院
お電話ありがとうございます、
みゆき整体院・接骨院でございます。