更年期とめまいの関係性

こんにちは！

最近、「急にふらっとしてしまう」「立ち上がるとクラクラする」といっためまいの症状で来院される方が増えています。

特に40代後半から50代の方に多くみられ、「これって更年期のせい？」とご相談を受けることもあります。

実は、そのめまい…
更年期と深く関係している可能性があるんです。

今回は、更年期とめまいの関係性について解説させていただきます。

更年期に多い「めまい」の特徴とは？

更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少する時期です。
ホルモンの変動は、自律神経にも影響を与えるため、「なんとなく体が不調」「めまいがする」といった症状が出やすくなります。

✅ 回転性のめまい（天井がぐるぐる回る感じ）
✅ 浮動性のふらつき（体がフワフワする感じ）
✅ 立ちくらみ・クラクラする感じ

いずれも自律神経の乱れが関係しており、疲れやストレス、不眠が重なることで症状が悪化しやすくなります。

更年期のめまい、どうすればいいの？

まず大切なのは、「加齢だから仕方ない」とあきらめないことです。
めまいは対処次第で楽になります。

以下のようなアプローチで更年期のめまいに対応できます。

1. 首・肩まわりの筋緊張を緩める

首まわりの筋肉のコリが、内耳や自律神経の働きを妨げることがあります。
筋緊張を緩めていくことで、ふらつきの軽減が期待できます。

2. 自律神経を整える骨盤・背骨調整

骨盤や背骨の歪みは、自律神経に影響を与えます。
ゆがみを整えることで、ホルモンバランスの安定にもつながります。

3. お家でできる呼吸法・セルフケア

緊張や不安を和らげる呼吸法、血流を促す簡単なストレッチなども行いましょう。

まとめ

めまいは「体からのサイン」です。
体が「ちょっと休んでほしい」「バランスが崩れているよ」と教えてくれているのかもしれません。

「検査では異常がなかったけど、なんとなくつらい」
「病院に行くほどではないけど気になる」

そんなときは、整体という選択肢もあります。

更年期の体と心に寄り添いながら、自然な回復をサポートしていきます。

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みゆき整体院