年末の疲れやストレスの解消法

こんにちは！

12月に入ると、年末に向けて忙しい日々が続きます。
仕事の締め切りや年末のイベント準備、大掃除などいつも以上に慌ただしく過ぎていきます。

気づけば体が疲れ切っていてヘロヘロになっていることも少なくありません。

今回は、年末の忙しさによる体の疲れやストレスの解消について解説させていただきます。

年末は、仕事が忙しくなることはもちろん、家庭やプライベートでも予定が詰まり疲れが溜まりやすい時期です。
無理をしてしまうと、色々な不調が現れます。

肩こり
長時間パソコンやスマホを操作し続けると、首肩に負担がかかり、筋肉が硬直してしまいます。
その結果、肩こりや首痛が悪化します。
腰痛
デスクワークや立ちっぱなしが続くと腰に負担がかかります。
またこの時期は、冷えによって血行が悪くなり痛みが悪化する傾向があります。
目の疲れ・頭痛
パソコンやスマホを長時間使用することで目が疲れ、頭痛を引き起こすこともあります。
目の周りの筋肉が緊張し、眼精疲労が溜まることで頭痛を引き起すのです。
脚の冷え・むくみ
冷え込みが厳しくなると血流が悪くなることで、むくんだり冷えを引き起こします。

年末の忙しさで疲れた体を回復させる方法はいくつもかあります。
その中でも、整体が効果的です。

筋肉のほぐしとリラックス
ほぐしやストレッチを行うことで、首肩や腰の筋肉がリラックスしコリが解消されます。
これにより、肩こりや腰痛の緩和、疲労回復が期待できます。
血行促進と冷え対策
足元や手先が冷えを感じやすいこの時期は、整体で整えることで血行の改善が期待できます。
冷えが解消され、体温が安定します。
姿勢の改善
悪い姿勢が原因で、体に歪みが生じることがあります。
骨盤や背骨の調整を行うことで、姿勢が整い体にかかる負担が軽減し、疲れにくい体になります。
ストレスの解消
施術することで、自律神経が整い、リラックス効果が得られます。
リラックス状態だと心身の疲れも軽減し精神的なストレスも解消されるでしょう。