五十肩と四十肩の違いとは？

こんにちは！

「最近、腕が上がらない」「後ろに手が回らない」「夜になると肩がズキズキ痛む」など…
もしかすると、それは五十肩や四十肩のサインかもしれません。

名前は違うけど、どんな違いがあるの？何が原因？

今回は、五十肩と四十肩の違いついて解説させていただきます。

 五十肩と四十肩、どう違うの？

実はこの2つ、医学的には同じ病気を指しています。
正式名称は「肩関節周囲炎」と呼ばれるものです。

「40代で発症したら四十肩」「50代で発症したら五十肩」

というふうに、発症する年代によって呼び方が変わるだけなんです。

 原因はなに？

原因ははっきりとはわかっていませんが、主に以下のようなことが関係していると考えられています。

• 加齢による筋肉や腱、関節の変性
  

• 肩関節周囲の炎症や癒着（関節が固まる）
  

• 運動不足や血行不良
  

特に40〜50代は仕事や家事で肩を酷使しやすく、また運動不足にもなりがちな時期です。
「何もしてないのに急に肩が痛くなった…」という人も少なくありません。

主な症状とは？

五十肩・四十肩の症状は、大きく3つの段階に分かれます。

① 急性期（痛みのピーク）

• 何もしてなくてもズキズキ痛む
  

• 夜間痛（夜に痛くて眠れないことも）
  

• 肩が腫れて熱を持つことも
  

② 慢性期（可動域の制限）

• 痛みは少しずつ引くが、肩が動かしづらくなる
  

• 頭や背中に手が届かない
  

• 服の着脱がつらい
  

③ 回復期（少しずつ改善）

• 動かせる範囲が広がってくる
  

• 痛みが軽くなり、日常生活が楽になる
  

治るまでには半年〜1年以上かかる人もいますが、稀に自然に良くなるケースもあります。

施術法とセルフケアのポイント

症状の程度によって、施術のアプローチは変わります。

1. 安静＆痛みの緩和

• 痛みが強い時期は無理に動かさない
  
  

• 湿布や消炎鎮痛薬（市販薬でもOK）
  

• 温めると血行が良くなり痛みがやわらぐことも
  

2. リハビリ・ストレッチ

• 痛みが和らいできたらストレッチで可動域を広げる
  

• 肩甲骨まわりの運動が効果的
  

• 整形外科や整体院での施術
  

3. 医療機関での治療

• 痛みが強い・長引く場合は整形外科へ
  

• ヒアルロン酸注射や、超音波・温熱療法なども
  

まとめ

五十肩・四十肩は、誰にでも起こりうる「中年の通過点」のようなものです。
無理をせず、正しいケアと施術で、少しずつ回復していきましょう。

「痛くて動かせないけど、そのうち治る」と放置するのはNGです！
悪化すると治りが遅くなることもあるので、早めの対処を心がけてくださいね。

焦らずゆっくり回復を目指しましょう。