こんにちは
「デスクワークでずっと肩が重い」「揉んでもすぐに元に戻ってしまう」
そんな方に共通しているのが、“呼吸の浅さ”です。
あまり知られていませんが、肩こりと呼吸は密接な関係があるのです。
今回は、肩こりと呼吸の関係性について解説させていただきます。
肩こりと呼吸の深い関係
現代人はパソコン作業やスマホを見る姿勢の影響で、胸を縮こませたような姿勢になりがちです。
この姿勢になると、呼吸は自然と「浅く」「速く」なります。
浅い呼吸では、横隔膜や肋骨がしっかり動かず、本来呼吸に使うべき筋肉が使われにくくなります。
その結果、首・肩まわりの筋肉(呼吸補助筋)に余計な負担がかかり、常に緊張状態が続いてしまうのです。
つまり、肩こりの原因が「姿勢の悪さ」だけでなく、「呼吸の浅さ」にあることも少なくありません。
整体ではどのようにアプローチするのか?
整体では、肩こりのお悩みに対して、単に肩まわりをもむだけのアプローチは行いません。
根本的な原因を探りながら、次のような調整を行います。
呼吸に関わる筋肉・関節の調整
姿勢の改善
自律神経のバランス調整
肩こりを繰り返さないために
肩こりは、単なる筋肉疲労だけでなく、「体の使い方のクセ」や「呼吸の質」といった習慣的な要因によって起こっていることがほとんどです。
深い呼吸ができる体になると、
といった、根本的な体質改善へとつながります。
まとめ
肩こりがなかなか解消しない方、マッサージに通ってもすぐ戻るという方は、ぜひ「呼吸の浅さ」にも目を向けてみてください。
整体では、呼吸・姿勢・筋肉の状態を総合的に見て、あなたに合った施術をご提案してくれます。
今一度、肩だけじゃなく“呼吸”を見直してみませんか?
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