こんにちは！
「最近、うちの子の姿勢が気になる…」「なんとなく元気がなくて、集中力も続かないみたい…」
そんな声を、受験期のお子さんを持つ親御さんからよく耳にします。
実はこの時期、猫背とメンタルの不安定さには深い関係があるんです。
今回は、受験期の中高生に多く見られる【猫背】と【不安感】の関係について解説させていただきます。
受験期に猫背が増える理由
受験期になると、次のような環境変化が起こります。
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長時間の机作業（勉強・スマホ）
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運動不足
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精神的プレッシャー・緊張
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睡眠の質の低下
このような生活習慣の中で、無意識のうちに前傾姿勢がクセになってしまい、猫背が固定化してしまいます。
特に気づきにくいのが、「集中している＝うつむいている」という状態。
実際、塾や自習室にいる中高生の多くは、背中が丸まり、首が前に出た姿勢をとっていることが多いです。
猫背とメンタルの関係：脳と自律神経の視点から
姿勢が悪くなると、単に見た目だけでなく、自律神経にも影響を与えます。
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猫背になると、肺が圧迫され、呼吸が浅くなる
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呼吸が浅くなると、交感神経が優位になり、緊張状態が続く
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緊張が続くと、「不安」「イライラ」「焦り」などが増す
つまり、体の姿勢が「心の状態」を作ってしまうのです。
逆に、胸を開き背筋を伸ばすことで、呼吸が深まり、副交感神経が働きやすくなり、リラックスした状態を取り戻すことができるのです。
猫背が集中力を下げるって知ってましたか？
猫背になると、以下のような悪影響が出ます。
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首・肩が疲れやすくなる → 頭がぼーっとする
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血流が悪くなり、脳への酸素供給が減る
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勉強への集中力が続かなくなる
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思考力・判断力が落ちる
つまり、猫背のままでは、頑張っているのに「成果が出にくい」状態になっているかもしれません。
整体でできるサポートとは？
整体では、以下のようなアプローチで受験生のサポートができます。
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背骨・骨盤のゆがみを整え、姿勢を正しく保ちやすくする
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肩・首・背中の緊張を緩めて、呼吸が深まりやすくする
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自律神経を整える施術で、過度な緊張をリセット
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家でもできる姿勢改善ストレッチやセルフケアのアドバイス
「猫背を治すこと」は、見た目の問題だけでなく、“心の余裕と集中力”を取り戻すための大切な一歩なんです。
こんな中高生・親御さんに読んでほしい
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最近、姿勢が悪くなったと感じる
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模試や試験のたびに情緒が不安定になる
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肩こりや頭痛を訴えるようになった
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集中力が続かず、イライラしている様子が多い
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本人も親も受験ストレスを感じている
まとめ
受験は、体力的にも精神的にも大きな負荷がかかる時期です。
だからこそ、勉強だけでなく「姿勢」と「心の状態」にも目を向けてあげてください。
整体で姿勢を整えることで、
「勉強に集中しやすくなった」「前向きな気持ちになった」
という声も多くいただいています。
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